Herzlich Willkommen
„Auch aus Steinen,
die dir in den Weg gelegt werden,
kannst du etwas Schönes bauen."
Erich Kästner
„Denn alles hat seinen Grund“
DieTotenHosen, aus „BallastDerRepublik“
Erreichen können Sie mich unter: 0221- 439151
in der Praxis für Psychotherapie Sülzgürtel 60, 50937 Köln
sowie in der Praxis für Psychotherapie
Dellbrücker Straße 41, 51469 Bergisch Gladbach (Hand)
Mail: suhre@netcologne.de
Kursangebote Yoga
Auf den zunehmenden Druck von außen reagieren immer mehr Menschen mit innerer Unruhe, Angst- und Schlafstörungen oder Depressionen. Yoga kann uns darin unterstützen, zu mehr Gelassenheit und Balance sowie innerer Stabilität zu finden.
Die Wirkungen von Yoga sind ganzheitlich und auf den folgenden Ebenen erlebbar:
Regelmäßiges Praktizieren zeigt sich in einem positiven Einfluss auf
- der körperlichen Ebene
z. B. durch höhere Beweglichkeit, Kräftigung der Muskulatur und Stärkung von Herz und Kreislauf
- der Ebene der Atmung und der uns zur Verfügung stehenden Lebensenergie
z. B. durch die bewusst geführte Atmung beim Praktizieren der Asanas
(Körperhaltungen), dem Erlernen verschiedener Atemtechniken
- der emotionalen Ebene
z. B. zu mehr innerer Entspannung und Gelassenheit zu kommen und damit zu einem insgesamt größeren Wohlbefinden
- der mentalen Ebene
indem unsere Konzentrationsfähigkeit gefördert wird, wir uns z. B. weniger durch die vielen Reize von außen ablenken lassen, was häufig dazu führt, dass wir uns gedanklich immer wieder „verzetteln“ und den Blick für das, was eigentlich ansteht, aus dem Blick verlieren
Yoga zu praktizieren ist nicht an das Alter oder die (aktuelle) körperliche Konstitution gebunden. Vielmehr baut es auf dem auf, was in diesem Moment möglich ist, ohne Leistungsdruck und Bewertung. Es geht vor allem darum, sich zu spüren und darüber mit sich und seinem Körper in Kontakt zu kommen.
Angebote:
Einzelstunden
Kleine Gruppen von max. drei Personen
Paare
